Главная страница » Психология » Личность

Комплекс неполноценности: что это, как избавиться

Основная характеристика патологии – ощущение ущербности и страха, которые нередко приводят к появлению неврозов и попыткам суицида. Вне зависимости от проявления патология разрушает жизнь человека и делает личность несчастной, поэтому с отклонением необходимо бороться под контролем специалиста.

Характеристика патологии

Комплекс неполноценности – что это такое? Не каждый человек может конкретно ответить, что означает данное понятие в психологии. Психологи утверждают, что основная черта заболевания – беспричинно заниженная самооценка, ощущение никчемности и патологическая неуверенность.

Важнейший вклад в изучение отклонения сделал доктор Альфред Адлер, который выявил и доказал, какие причины провоцируют возникновение недуга и как с ним правильно бороться. Он подтвердил, что самостоятельно побороть недуг невозможно, терапия должна быть комплексной и проходить под контролем специалиста.

Чтобы избавиться от нарушения, потребуется не менее 10 сеансов.

Причины возникновения

Как избавиться от этой напасти и преодолеть психическую патологию? Если у человека имеется подозрение на наличие этого заболевания, первым делом требуется записаться на консультацию к специалисту, который выявит, что служит первоисточником нарушения.

Чаще всего в роли провоцирующего фактора выступают:

• Детские травмы. Гиперопека над ребенком, как и отсутствие заботы и внимания, приводят к возникновению нарушений в психическом формировании личности. Личность становится неуверенной в собственных силах, зависит от мнения окружающих.
• Физические недостатки. Недовольство внешностью может быть выдуманным или обоснованным, но часто становится причиной неуверенности. Особенно негативно сказывается наличие реальных дефектов.
• Критика друзей и близких. Некоторые люди негативно отзываются о действиях и поступках человека, яро доказывают наличие у «жертвы» определенных изъянов, пытаясь утвердиться за чужой счет. Люди с излишней впечатлительностью и нестабильной психикой воспринимают подобное близко к сердцу.
• Неудачи, невезение. Черная полоса в жизни (трудности на работе и в личной жизни) нередко приводит к депрессиям и отчаянию;
• Негативное самовнушение. Около 15% населения постоянно беспричинно накручивают себя, ожидая проблемы и сложности, в результате чего становятся закомплексованными и зацикленными;
• Проблемы в семейной жизни. Постоянные скандалы и недопонимания с партнером приводят к тому, что один из супругов начинает подсознательно винить себя в происходящем. Особенно негативно сказаться на психологическом состоянии человека может ситуация, когда один из супругов является деспотом и тираном. В результате «пассив» теряет свое мнение, у него развивается чувство собственной никчемности.
• Неудачи в интимной жизни, измены партнера.
• Трудности с поиском работы, отсутствие возможности реализации в сфере карьеры.

Чтобы подобрать рабочую, результативную схему лечения, необходимо провести диагностику и установить первоисточник недуга.

Симптоматика и проявление

Признаки патологии носят как скрытый, так и выраженный характер, в зависимости от стадии и течения заболевания. Большинство психологов отмечают у клиентов такие симптомы:

• Демонстративность. Человек, считающий себя ущербным, всеми возможными способами акцентирует на недостатке внимание.
• Настороженность. Индивидуум, страдающий от чувства неполноценности и заниженной самооценки, во всем ожидает подвоха, «слышит» перешептывания.
• Повышенная критичность собственной персоны. Выискивание недостатков свойственно для неуверенных людей.
• Проблемы с речью. Тараторенье, смазанное произношение, нечеткая формулировка и заикание свидетельствуют о том, что человек чувствует себя неуверенно в разговоре с сильным провокатором.
• Отсутствие веры в удачу и успех.
• Невротические проявление. Поправление прически, дергание руками свидетельствуют о неуверенности.
• Неправильное восприятие комплиментов и похвалы. Подобные слова принимаются за издевательство или проявление жалости.

Специфика у женщин

Спровоцировать развитие патологии у представительниц прекрасного пола могут разные факторы. В большинстве случаев в роли первоисточника выступают проблемы в личной жизни (унижения и измены супруга, сексуальная неудовлетворенность) и недовольство внешним видом.

Женщина, страдающая от отклонения, превращается в «серую мышь», престает следить и ухаживать за внешностью, старается не выделяться на фоне окружающих.

Проявление у мужчин

В 85% случаев первоисточником развития недуга являются физические дефекты. Невысокий рост, отсутствие мышечной массы приводят к ощущению никчемности. Ситуация может усугубиться, если партнерша высказывает недовольство интимной жизнью.

Патологическое состояние может возникнуть на фоне постоянной финансовой нестабильности. В отличие от женщин, мужчины пытаются бороться с недугом и начинают акцентировать внимание на достоинствах.

Выявление патологии

Чтобы определить наличие недуга, требуется знать, как проявляется комплекс неполноценности.

Специалисты уверяют, что поставить правильный диагноз можно исключительно после консультации с профессионалом и прохождения нескольких тестов.

Методы борьбы

Разработано множество методик, способствующих устранению этого психологического дефекта. Психологи уверяют: чтобы восстановиться и вновь наслаждаться жизнью, подход к борьбе с заболеванием должен быть комплексным, терапию придется проводить регулярно.

Самостоятельные действия

Начать уважать себя вновь и обрести уверенность довольно сложно, но при желании справиться с задачей реально.

Исправить ситуацию помогут:

• Развитие любви к собственной персоне. Требуется понять, что каждый человек индивидуален, и отучиться сравнивать себя с другими.
• Объективное восприятие похвалы. Не стоит искать в комплиментах подвоха, нужно научиться объективно оценивать достоинства и преимущества;
• Адекватная оценка действий и поступков. При появлении положительных изменений их требуется записывать на бумаге и думать о позитивном.
• Борьба с отшельничеством. Запрещено прятаться дома и не выходить из квартиры. Оптимальный вариант – изучать внешний мир. Человеку необходимо гулять, посещать выставки, ходить в кино или спортзал. Увеселительные мероприятия помогут обрести новых друзей и найти новые интересы;
• Отказ от примерки других образов. Категорически запрещено равняться на знакомых. Важно помнить, что каждый человек специфичен и сравнение не обосновано.
• Корректировка имиджа. Изменение и совершенствование внешнего образа – кратчайший путь к улучшению настроения и обретению уверенности. Действовать можно самостоятельно, либо попросив о помощи стилистов.
• Развитие ораторских навыков, корректировка произношения. Устранение дефектов дикции – важнейший этап в борьбе с комплексом неполноценности.
• Налаживание отношений с друзьями.
• Отказ от общения с жестокими людьми, склонными к унижениям других.

Профессиональная помощь

Профессионалы используют такие методы:

• Семейная терапия. Назначается, что первоисточник трудностей – детские травмы, недопонимание между супругами. Посещать сеансы придется всем членам семьи. Тренинги основаны на беседах и озвучивании проблем. Результативность метода доказана ведущими профессионалами.
• Установка «щита». Человек учится должным образом реагировать на критику окружающих и игнорировать ее. Психологи объясняют, как воспринимать негативные высказывания и общаться с нетактичными личностями.
• Способ олицетворения. Пациенту требуется оттачивать ораторское искусство в разговорах с неодушевленными предметами или домашними питомцами.
• Психологические тренинги. Выявление и объективная оценка собственных недостатков и преимуществ. Анализирование личных качеств помогает скорректировать психологические отклонения.

Важность борьбы с патологией

Если игнорировать заболевание, оно начнет прогрессировать, что приведет к нежелательным последствиям. Родственники и друзья нередко отказываются от общения с закомплексованными личностями, поскольку оно становится затрудненным.

Комплекс неполноценности может привести к следующим осложнениям:

• Распад семьи. Если партнер считает себя никчемным, в скором времени мнение передастся второму супругу, что приведет к разводу.
• Разрушение и потеря личности.
• Одиночество.
• Неспособность найти работу.

При возникновении симптомов патологии требуется немедленно записаться на консультацию к опытному психологу. Специалисты уверяют, что на ранних стадиях устранить отклонение проще.

При своевременном обращении пациент не успеет испортить отношения с окружающими. Если игнорировать патологию, последствия будут печальными, жизнь человека превратится в череду депрессий и неврозов.