Почему люди разговаривают во сне
Сон необходим человеку точно так же, как вода или пища. Отдых должен быть полноценным, чтобы расслабился весь организм.
Содержание:
В этот период снижается двигательная и умственная активность, отключаются центры головного мозга, отвечающие за речевую функцию. Но тогда почему человек разговаривает во сне? На этот и смежные с ним вопросы есть ответы в данной статье.
Причины
На протяжении многих лет ученые исследуют сон. Это состояние, в котором человек проводит треть своей жизни. От качества отдыха зависит здоровье.
Ученые не могут дать точного ответа, почему люди говорят во сне, они лишь присвоили этому явлению медицинское название: сомнилоквия (somniloquence). В переводе с латыни это означает: somnus – сон, loquo – говорить.
Сноговорение не является распространенным явлением. От этой проблемы страдает 5% всего населения планеты. Специалисты выдвигают огромное количество теорий объясняющих этот процесс, но ни одна из них не является полностью доказанной.
Основные причины разговора во время сна:
- Эмоциональное возбуждение перед сном. Незадолго до отдыха человек получил яркие впечатления от просмотра телевизора или разговора с близкими. Наиболее значимые фразы повторяются бессознательно ночью.
- Озвучка сновидений. Многие люди ночью просматривают видения. События в них могут быть настолько интересными и захватывающими, что спящий начинает разговаривать вслух.
- Наследственность. У разговорчивых по ночам родителям дети тоже наделяются такой способностью.
Активизация клеток коры головного мозга. Рецепторы, отвечающие за речь и двигательные функции, должны быть расслаблены. По какой-то причине этого не происходит. Человек беспокойно спит и громко разговаривает.- Детский возраст. Малыши, которые только учатся говорить, могут озвучивать новые слова, услышанные днем.
- Сильная впечатлительность. У восприимчивых и эмоциональных людей очень часто наблюдается ночная разговорчивость.
- Комплексное расстройство сна – парасомния. Это неестественное поведение человека во время ночного отдыха. К этому явлению относят лунатизм, частые пробуждения, кошмары, сомнамбулизм.
- Долгое отсутствие нормального отдыха. Во время депрессии, сильного стресса человек может испытывать сильное нервное возбуждение.
- Вредные привычки. Очень часто причиной сомнилоквии становится прием алкоголя или наркотических препаратов.
- Травмы головного мозга.
- Высокая температура. Такое явление очень часто вызывает ночной бред.
- Заболевания нервной системы.
Активизация клеток коры головного мозга. Рецепторы, отвечающие за речь и двигательные функции, должны быть расслаблены. По какой-то причине этого не происходит. Человек беспокойно спит и громко разговаривает.Список причин можно продолжать. Не каждый разговор во сне является симптомом патологического состояния. Обычно ночной монолог краток и мало беспокоит спящего и его близких.
Как мозг реагирует на ночные разговоры
Головной мозг не может полностью отключиться во время отдыха. Он продолжает трудиться. Человек может проснуться от резкого звука, почувствовать холод. Но вот разговаривать, а тем более ходить, во время сна он не должен.
Чаще всего человек начинает говорить в момент дельта-сна, это самая глубокая фаза ночного отдыха. В период крепкого сна речевому центру необходимо отдыхать, но вследствие некоторых нарушений в работе мозга этот участок остается активным. Как результат – бесконечные беседы в течение ночи.
Что человек может говорить во сне
Наиболее часто ночная беседа начинается во время фазы медленного сна. Человек погружается в дремоту и начинает разговаривать на непонятном языке. Затем наступает период спокойствия. Многие специалисты полагают, что таким образом человек себя просто убаюкивает.
Повышенная речевая активность наблюдается во время быстрой фазы сна. Спящий четко и ясно формулирует свою речь. В этот момент можно попытаться поговорить с партнером и задать ему вопросы. Не стоит обижаться, если услышите что-то обидное.
Произносимые вслух ругательства не относятся к близкому человеку и ничего не означают. Наутро дремлющий ничего не вспомнит.
Стоит записать фразы ночного болтуна на диктофон. Иногда случаются очень забавные реплики, над которыми утром можно вместе весело посмеяться.
Почему дети говорят во сне
Детский лепет ночью очень часто вызывает беспокойство у родителей. Если, кроме бормотания, не наблюдается больше никаких тревожных симптомов, то переживать не следует. Дети очень эмоциональны, они с любопытством изучают окружающий мир, а новые знания закрепляют во сне.
Особенно часто такое явление наблюдается, когда ребенок учится говорить. Поэтому детские ночные разговоры совершенно не вредят крохе.
Другое дело, если малыш начинает кричать по ночам, чего-то пугаться или ходить во сне. Такие симптомы указывают на нарушение в развитии некоторых отделов мозга. Родители не знают, что делать в такие моменты.
Главное — понимать, что в такие минуты ребенок находится в бессознательном состоянии. Поэтому если малыш ходит и разговаривает во сне, его категорически нельзя будить. Резкое прерывание сна может испугать кроху и навредить неокрепшей психике.
Лунатизм сам по себе не опасен. Вред приносят травмы, полученные во время бессознательного хождения. Таких детей нельзя оставлять одних ночью и стоит показать детскому врачу.
Является ли сноговорение заболеванием?
Для того чтобы понять, несут ли ночные разговоры какую-либо опасность, нужно понаблюдать за спящим. Если человек что-то бормочет, не кричит, а наутро встает бодрым и отдохнувшим, то тревогу бить не стоит.
Человеческий сон многогранен. Ночной диалог начинается на определенной его фазе, и когда она проходит, спящий умолкает.
Каждая стадия сна имеет свои психофизиологические особенности. Никого не удивляет то, что человек крутится во сне или начинает подергивать ногами или руками, то же должно быть и в отношении ночных разговоров.
В большинстве случаев сомнилоквия – это не патология, а вредная привычка, не требующая лечения. Снижение эмоциональной возбудимости, устранение внешних раздражающих факторов помогают быстро справиться с проблемой.
В каких случаях следует проявить беспокойство
У небольшой части людей сноговорение является симптомом серьезных заболеваний. Если у спящего, кроме разговоров, наблюдается хотя бы один из нижеперечисленных симптомов, визит к врачу откладывать не стоит:
- Повышенная агрессия при попытке разбудить.
- Недержание мочи у взрослых.
- Лунатизм.
- Скрежет зубами.
- Повышенная болтливость на протяжении длительного времени практически каждую ночь.
- Громкие крики, страх, удушье, ночные кошмары.
- Громкие разговоры очень мешают спать партнеру.
- После пробуждения нет ощущения бодрости. Человек не чувствует себя отдохнувшим.
Лунатизм.К какому врачу обратиться
Существует множество заболеваний, вызывающих парасомнию. Лечением выраженного нарушения сна занимаются врачи-сомнологи. К сожалению, такого специалиста невозможно найти ни в одной поликлинике. Поэтому начать следует с терапевта — для взрослых ночных болтунов, с педиатра – для ребенка.
Обычно участковый доктор перенаправляет пациента к невропатологу или психоневрологу. Для выявления основных причин сноговорения назначается электроэнцефалограмма головного мозга во время сна и бодрствования.
Как прекратить разговаривать
Ночная болтовня не нуждается в медикаментозном лечении. Человеку достаточно предпринять несколько профилактических мероприятий, и он навсегда сможет избавиться от разговоров во сне:
- Не нужно перед ночным отдыхом смотреть боевики, фильмы ужасов или новости. Следует подготовиться заранее. Постарайтесь расслабиться при помощи ванны с любимым эфирным маслом, послушайте легкую музыку. Хорошо успокаивает чай из мяты или мелиссы, теплое молоко с медом.
- Нельзя кушать на ночь. Особенно это касается жирной, острой и тяжелой пищи. Не употребляйте энергетические напитки и кофе на ночь.
- Следует отложить все серьезные разговоры наутро.
- Прекрасно расслабиться помогает чтение. Главное, чтобы это не была криминальная сводка или последние новости. Лучше читать сказки. Они помогут плавно перейти в страну прекрасных сновидений.
Нельзя кушать на ночь. Особенно это касается жирной, острой и тяжелой пищи. Не употребляйте энергетические напитки и кофе на ночь.Чем больше положительных эмоций человек получит перед ночным отдыхом, тем более спокойным и продуктивным будет сон.
Как помочь близкому человеку
Не всегда мужа или жену устраивает такая особенность партнера. Хотя есть семьи, которые из ночных монологов делают успешный бизнес.
Одна находчивая супруга из Великобритании начала записывать фразы своего благоверного и публиковать их в собственном блоге. Выражения были настолько интересными, что сейчас семья выпускает собственные сувениры со смешными фразами.
Соседство с ночным болтуном не дает партнеру нормально выспаться. Здесь требуется проявить снисхождение. Человек ведет монолог бессознательно и не в силах самостоятельно его оборвать.
Для того чтобы близкому человеку наладить сон, нужно снизить эмоциональное напряжение, помочь справиться с накопившимися проблемами или стрессом.
Стоит ли будить ночного болтуна
Человек может во сне что-то бормотать, говорить отдельные фразы или кричать. Даже во время ночных кошмаров не рекомендуется будить его.
Резким движением или криком можно сильно напугать, что в свою очередь может спровоцировать неадекватную или агрессивную реакцию.
В некоторых случаях ночные монологи могут сопровождаться непроизвольными действиями или передвижением по помещению. Такое явление относится к лунатизму.
Близкому человеку стоит попробовать пообщаться с партнером тихим, спокойным голосом. Возможно, получится наладить диалог и без проблем уложить лунатика в постель. Наутро он вряд ли вспомнит о своих похождениях.
Разговаривать во сне может начать любой человек, независимо от пола и возраста. В современной жизни огромное количество провоцирующих данное явление факторов. В большинстве случаев сноговорение е приносит вреда. Главное — проявить к ночному болтуну максимум терпения и внимания, и проблема исчезнет сама собой.
Предыдущая